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保健常識

 

防衰七戒

  睡眠過多:睡眠過多會加重腦睡眠中樞的負擔,使各種生理代謝活動降到最低水平,且使人的各種感覺功能減退和骨骼肌緊張度下降,人體免疫功能降低,易引起一系列的疾病,特別是血液循環緩慢會造成心臟病突然發作或中風。

  洗臉過頻:洗臉過多會使臉部保護皮膚的皮脂膜受到經常性破壞,導致皮膚受更多的刺激而容易衰老。每天洗臉以早中晚各洗一次為宜,而且要少用香皂。

  刷牙過久:刷牙可清潔口腔和牙齒,防止牙病和口腔炎症及誘發的風濕病、腎炎等,但刷牙時間過久會使牙齦損傷,不利於牙齒生長,還會導致牙周發炎。

  步行太長:步行時足弓保持一定的高度和張力,如步行太久,足弓就會下降使跟骨負重增加,容易發生骨折。因此步行旅遊時每日行程不宜太長,應穿合適的旅遊鞋並注意補充營養。

  擦膚過猛:人身体的上皮細胞脫落層僅厚 O ?一毫米,是阻擋病菌和有害射線的天然防線,洗澡狠搓會使這層皮質受損,病菌和有害射線就會乘虛而入,使人易患毛囊炎甚至癤腫及敗血症。

  喝茶過濃:濃茶會使胃粘膜收縮,蛋白質凝固,並沖淡胃液,影響消化和人對鉄質的吸收,還會影響睡眠,茶中含有微量的氟,會使牙齒變色,關節變形癱瘓。

  喝酒過量:酒喝多了會傷肝脾胃,長期飲酒還會使酒精在人體内積累形成慢性中毒,麻痹神經,使人體代謝功能紊亂,加速衰老。

 



 
版權所有 © 2004-2005 长庚健康中心
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  洗臉過頻:洗臉過多會使臉部保護皮膚的皮脂膜受到經常性破壞,導致皮膚受更多的刺激而容易衰老。每天洗臉以早中晚各洗一次為宜,而且要少用香皂。

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  步行太長:步行時足弓保持一定的高度和張力,如步行太久,足弓就會下降使跟骨負重增加,容易發生骨折。因此步行旅遊時每日行程不宜太長,應穿合適的旅遊鞋並注意補充營養。

  擦膚過猛:人身体的上皮細胞脫落層僅厚 O ?一毫米,是阻擋病菌和有害射線的天然防線,洗澡狠搓會使這層皮質受損,病菌和有害射線就會乘虛而入,使人易患毛囊炎甚至癤腫及敗血症。

  喝茶過濃:濃茶會使胃粘膜收縮,蛋白質凝固,並沖淡胃液,影響消化和人對鉄質的吸收,還會影響睡眠,茶中含有微量的氟,會使牙齒變色,關節變形癱瘓。

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