防衰七戒
睡眠過多：睡眠過多會加重腦睡眠中樞的負擔，使各種生理代謝活動降到最低水平，且使人的各種感覺功能減退和骨骼肌緊張度下降，人體免疫功能降低，易引起一系列的疾病，特別是血液循環緩慢會造成心臟病突然發作或中風。
洗臉過頻：洗臉過多會使臉部保護皮膚的皮脂膜受到經常性破壞，導致皮膚受更多的刺激而容易衰老。每天洗臉以早中晚各洗一次為宜，而且要少用香皂。
刷牙過久：刷牙可清潔口腔和牙齒，防止牙病和口腔炎症及誘發的風濕病、腎炎等，但刷牙時間過久會使牙齦損傷，不利於牙齒生長，還會導致牙周發炎。
步行太長：步行時足弓保持一定的高度和張力，如步行太久，足弓就會下降使跟骨負重增加，容易發生骨折。因此步行旅遊時每日行程不宜太長，應穿合適的旅遊鞋並注意補充營養。
擦膚過猛：人身体的上皮細胞脫落層僅厚 O ?一毫米，是阻擋病菌和有害射線的天然防線，洗澡狠搓會使這層皮質受損，病菌和有害射線就會乘虛而入，使人易患毛囊炎甚至癤腫及敗血症。
喝茶過濃：濃茶會使胃粘膜收縮，蛋白質凝固，並沖淡胃液，影響消化和人對鉄質的吸收，還會影響睡眠，茶中含有微量的氟，會使牙齒變色，關節變形癱瘓。
喝酒過量：酒喝多了會傷肝脾胃，長期飲酒還會使酒精在人體内積累形成慢性中毒，麻痹神經，使人體代謝功能紊亂，加速衰老。 |
